糖質制限中はサンドイッチは食べないほうがいいですね。
やはりパンの部分にたっぷりの糖質が含まれていて、
サンドイッチだけでも… 続きを読む
糖質制限ダイエットでは主食は食べても大丈夫ですか？
一般的に主食と呼ばれているものをカットするだけでも、
体重が下がる人がいるくらい主食には糖質が含まれています。
お米にもたっ… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、蕎麦（そば）は食べても大丈夫ですか？
そばは、低インスリンダイエットの世界だと
GI値がうどんよりも低いとされていますから、
食べることができる食品です。
でも、糖… 続きを読む
糖質制限ダイエットではつけ麺は食べても大丈夫ですか？
コンニャクで作ったような麺であれば、
糖質が上昇することはありませんから、
つけ麺にしても特に問題がありません。
でも、一般的… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、ナンは食べても大丈夫ですか？
僕の職場の近くに、ナンの食べ放題付きのインドカレー屋さんがあって、
昔は、週に一回くらいのペースでしょっちゅう行っていまし… 続きを読む
糖質制限ダイエットではカレーは食べても大丈夫ですか？
カレーライスは、完全に糖質オーバー食ですから、
絶対に手を出さないように注意してくださいね。
人参、たまねぎ、ジャガイモ、
上… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、玄米ブランは食べても大丈夫ですか？
玄米ブランは、糖質が多めに含まれていますから、
コントロールできる方以外は食べないほうがいいですね。
以下のような栄養成分が… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、白米は食べても大丈夫ですか？
僕達夫婦が、糖質制限ダイエットをスタートさせるとき、
真っ先に行ったのが、炊飯器を片付けることでした。
今でも我が家の炊飯器… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、ラーメンは食べても大丈夫ですか？
一般的なラーメン屋さんのラーメンは、
残念ながら糖質オーバーなのは間違いありません。
小麦粉をたっぷり使った麺ですから、
どう… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、ライ麦パンは有効ですか？
ライ麦パンって、なんとなく健康的なイメージです。
以前、友人の紹介でライ麦パンがとても美味しいと言われる
山奥にあるドイツパ… 続きを読む
糖質制限ダイエットではうどんを食べても大丈夫ですか？
うどん、ほんとうに美味しいですよね。
僕もうどんが大好きで、釜玉うどんを大盛りにして、
鶏の唐揚げと一緒に食べるのが大好きで… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、雑穀米は食べても大丈夫ですか？
雑穀米って健康的なイメージありますよね。
僕もダイエットのためだと言いながら、
嫁さんと一緒にバクバク食べていた記憶がありま… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、ブランパンは食べても大丈夫ですか？
さっそくですが、
普通の食パンの糖質をチェックしてみましょう！
食パンは以下のような栄養成分が含まれています。
100gあたり… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、雑炊は食べても大丈夫ですか？
糖質ゼロの雑炊であれば食べることができますよ。
一般的な雑炊は、水分は多いかもしれませんが、
基本はお米ですから要注意の食材… 続きを読む
糖質制限ダイエットのとき、グリーンカレーは食べても大丈夫ですか？
我が家でもダイエット前まで重宝していたカレーライス！
野菜もお肉も冷蔵庫にあるものでルーさえあればチャチャッと作れるし、
な… 続きを読む