糖質制限ダイエットのとき、ナンは食べても大丈夫ですか?

僕の職場の近くに、ナンの食べ放題付きのインドカレー屋さんがあって、
昔は、週に一回くらいのペースでしょっちゅう行っていました。

ナンって、糖質っぽい感じがしないというか、
パンとは違う別のものだと思っていました。

でも、ナンは糖質の固まりのような食品ですから、
糖質ダイエット中は食べないように注意してくださいね。

以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】262キロカロリー
【タンパク質】10.3グラム
【脂質】3.4グラム
【炭水化物】47.6グラム
【食物繊維】2グラム

驚くことに、ほとんどが糖質で構成されているので、
かなり太りやすくなる食べものの一つだと言えます。

しかも上記は、バター無しの標準なナンの数値ですから、
バターがたっぷりのバターナンや、蜂蜜たっぷりのデザートナン、
チョコレートなんやチーズナンなどを食べたとしたら、
完全にデブッチョまっしぐらだと思います。

カロリーが少なくても、糖質があったら問題なのに、
さらにカロリーが過剰になっている食品ですから、
かなり太りやすくなってしまいますね。

インドの方はなぜ太らないんでしょうね??
腸内環境など、体質の違いなのですかね??

カレーのルーにも小麦粉がたくさん含まれているので、
作っている地方のやり方によっては、
ルーそのものも問題になりますよ。

サフランライスだからといって、
糖質が下がるわけでもありませんから、
カレー屋さんにはあまり近づかないほうが良いですね。

糖質制限されたナンがあればいいのですが、
今のところ、僕は知らないですね。

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