糖質制限ダイエットのとき、玄米ブランは食べても大丈夫ですか?

玄米ブランは、糖質が多めに含まれていますから、
コントロールできる方以外は食べないほうがいいですね。

以下のような栄養成分が含まれています。

1袋あたり
【カロリー】184キロカロリー
【タンパク質】2.7グラム
【脂質】11グラム
【炭水化物】17グラム
【食物繊維】3グラム

1袋あたり、17-3=14グラムの糖質が含まれていて、
なかなか多めの糖質になっていますから、
食後などには食べないほうが良いと思います。

玄米ブランだけを食事にする方もいるようですが、
これは完全なカロリー不足につながりますから、
糖質制限を行なっている方はやらないほうがいいですよ。

ガリガリに痩せたい方はやればいいですが、
健康的に痩せたい方は、糖質制限のほうが良いと思います。

完食して食べる分にはいいかもしれませんね。

ただし、毎日のように食べ続けていたり、
「間食だから大丈夫」と思い込んで食べてしまうと、
太ってしまう可能性は出てきますよ。

少なからず糖質が含まれているお菓子ですし、
脂質もタップリと含まれているお菓子ですから、
脂肪細胞へとエネルギーが蓄えられる可能性もあります。

あと、これは個人的な感想ですが、
ショートニングが大量に入っているようなので、
カラダにはあまり良くなさそうな食べ物ですね。

CMでは健康を謳っているイメージですが、
ショートニングが入っている時点で微妙です。

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