糖質制限中に空腹感が発生した場合、
糖質制限された食べ物であれば
間食に食べても問題が無いですよ。

ボディビルダーの減量期には、
あえてカロリー制限されたものを食べることで、
脂肪をカットする減量法を実践することがあります。

カロリーが過剰になっていたり、
糖質が過剰になっているものは、
太ってしまうのでNGですね。

でも適切なものを間食として食べると、
その食材を消化するのにもエネルギーが使われて、
自然に体重が落ちることがあるんですね。

ボディビルダーはプロテインを飲むことが多いですが、
一般の方でしたら、チーズなどがオススメですね。

また消化するかどうかは分かりませんが、
コンニャク系のお菓子などを食べるのも
空腹感を満たすのに適しているとされています。

空腹のまま放置していると、
グッと我慢し続けていると、
筋肉が落ちる可能性もあります。

筋肉が落ちてしまえばエネルギー消費も悪くなり、
結果的に痩せにくく太りやすい体質になる可能性があるので、
この辺は注意が必要になってきますね。

カロリーコントロールしているスポーツ選手の場合、
嫌でも間食を行わせて、あえて食べることで
消費させていく人たちもいるくらいです。

糖質カットされた食品を、
軽く食べるようにすると空腹感も満たされるし、
カロリー消費される可能性もありますね。