糖質制限ダイエットと摂取カロリーの関係は?

江部先生の本だったり、いろいろな情報を集めていくと、
糖質制限中は摂取カロリーはあまり気にせず、
一般的な量を食べることを推奨されています。

カロリーを気にしないと書くと、
間違いなく過剰に食べる人が出てくるので、
一般料を食べるようにしてくださいね。

モデルさんが食べるような少食ではなく、
ギャル曽根が食べるような過剰食でもなく、
一般の方が満腹になる量を食べるといいですね。

基本的に太っている人のほとんどが、
生活の中でカロリーオーバーになっています。

食べていないと言いながらも、
お菓子をバクバク食べた上に夕食を食べたり、
カロリーのある飲み物をゴクゴク飲んだりしています。

信じられないことですが、
それでいて嘘をつきますよね。

自分もそうだったので分かるのですが、
食べていない・飲んでいないと言いながら、
細かくカロリーを摂取しています。

一般的な量というのはそういったものではなく、
一日三食をしっかり食べること、
間食は糖質制限されたものを軽く食べること、
コレが推奨されていますよ。

糖質制限ダイエットで失敗している人の、
かなり多くの方が過剰に食べすぎています。

糖質制限ダイエットは、
どれだけ食べても良いダイエットではなく、
食事の中から糖質をカットする食事法です。

糖質がカットされたものであれば、
過剰になんでも食べていいわけではなく、
ある程度で抑える必要がありますよ。

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