糖質制限ダイエットのとき、生クリームは食べても大丈夫ですか?

生クリームの中には、糖質はほとんど含まれていないので、
糖質制限ダイエット中であったとしても使用することはできますよ。

以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】433キロカロリー
【タンパク質】2.0グラム
【脂質】45グラム
【炭水化物】3.1グラム
【食物繊維】0グラム

ほとんどが脂肪でできているものなので、
あまり気にせず使用することができます。

ただし、注意しなければならないことがあります。

一般的な生クリームは問題無いですが、
ホイップクリームとして売られているものになると、
一気に糖質が上昇するので使えなくなります。

100gあたり18グラム弱の糖質が含まれるので、
完全に糖質オーバーの食品になります。

スーパーなどでも、ホイップクリームが売られていますが、
糖質たっぷりになっていますから、
コチラは購入しないほうがいいですね。

アイスクリームが100gあたり23グラム程度の糖質なので、
ほとんど変わらないレベルで糖質が入っていますよ。

コンビニの菓子パンに使用されているものは、
表記こそ生クリームと書いてありますが、
成分表にはホイップクリームと書かれています。

だから、菓子パンを購入する際には、
NG食品だということを思い出してください。

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