糖質制限ダイエットのとき、デザートチーズは食べても大丈夫ですか?

デザートチーズは、各メーカーによって何が入っているか異なるので、
一概にはOKとは言えませんが、間食程度であれば問題無いですね。

以下のような栄養成分が含まれています。

QBBチーズデザート
ラムレーズン6p 1個15グラムあたり
【カロリー】43キロカロリー
【タンパク質】0.9グラム
【脂質】3.3グラム
【炭水化物】2.4グラム
【食物繊維】?グラム

甘みが強いチーズだと思いますが、
1個食べる分には何の問題もなさそうですね。

これを一気にたくさん食べてしまうと、
とてつもない糖質オーバーになってしまうので、
糖質ダイエット向きではなくなってしまいます。

チーズはもともと糖質制限に向いている食材で、
糖質がほとんど含まれていません。

うちでもチーズを使った料理はたくさん出てきますし、
コンビニでもカットチーズを購入することも多いですが、
自然に体重が落ちていっていますよ。

冒頭にも書きましたが、チーズの種類やメーカーの違いで、
糖質の量が大きく変わってしまいますから、
購入するときは必ずチェックしたほうがいいですね。

これ美味しいな!!と思っていたものが、
実際には糖分たっぷりだった経験もあります。

栄養成分表をしっかりチェックする習慣が身につくと、
何を食べていいのか?NGなのか?が
自然にわかるようになってきますよ。

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