糖質制限ダイエットの副作用はありますか?

糖質制限をしばらく行っていますが、
これといって副作用は出ていませんね。

一時的に便秘がひどくなってしまったのが、
唯一の副作用なのかなと感じています。

でも便秘は健康上、とても問題になりますから、
必ず改善していく必要がありますよ。

腸内環境を整える事こそ、
健康の状態を改善することだと言われていて、
最近では腸内フローラという言葉が出ています。

腸内環境を整えること、
腸内に存在する免疫機能を高めること、
このあたりが最新の医学として出てきています。

それこそ、腸内環境が悪化しすぎれば、
副作用というわけではないかもしれませんが、
さまざまな症状が出てきてしまうようになります。

簡単なものでは、肌荒れや体のだるさ、
知られていないところでは、尿管結石だったり
肝臓の病気など他の臓器に負担を与えることもあります。

便秘がひどいということは、
腸内に便がたまった状態ですから、
腸内に残った便が腐敗する可能性があります。

また、他の臓器から送られてきた不純物が、
腸内に排出されにくくなってしまうので、
血液を通じて逆戻りになる可能性もあります。

血液は肝臓や腎臓で綺麗にされていきますから、
その辺りに問題が発生すると言われていますよ。

あくまでも長期的な目線のものですから、
短期的には副作用は出ないかもしれませんが、
間違いなく便秘対策はとったほうがいいと思います。

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