糖質制限ダイエットのとき、ビタミンcは摂取したほうが大丈夫ですか?

糖質制限ダイエットを行なっている時には、
ビタミンをしっかりと摂取したほうがいいと思います。

ライザップなどの企業として糖質制限を行なっているところでは、
ビタミン剤やサプリメントを推奨しているところもありますが、
普通の生活を行うのであれば摂取しなくてもいいと思います。

野菜の糖質部分まで制限するタイプの方は、
おそらくビタミンが全く無い状態ですから、
サプリメントで補う必要がありますね。

ライザップの前身的な企業である
吉川メソッドの方法だと野菜も制限されるので、
こちらではサプリメントを完全に推奨されています。

どのスタイルで行っていくかは、
それぞれの人によって変化すると思いますが、
僕たち夫婦はある程度野菜は食べるようにしています。

糖質が多めなジャガイモや人参などは食べませんが、
それ以外の野菜はしっかりと食べていますよ。

糖質制限だけを行なって痩せるのも重要ですが、
健康的なカラダ作りを行いたいというのが目的なので、
健康にならなければ僕たちには意味がありません。

サプリメントも消化しにくく、
カラダに負担がかかるものも多いので、
そうしたものは飲まないようにしています。

天然成分の負担がかかりにくいものは飲んでいますが、
一般的なドラッグストアなどで市販されているものは、
飲まないようにしています。腸に負担を加える可能性があります。

糖質制限を行うときも、
ビタミンはしっかり補給してくださいね。

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