糖質制限ダイエットのとき、ゴマだれ・ドレッシングは使っても大丈夫ですか?

僕はコンビニでサラダを食べることがあります。

もともと食べ物に執着するほうではないので、
毎日同じものを食べていてもまったく飽きない性格です。

だから、スポーツジムに行った後、
面倒だった場合、コンビニでサラダやゆでたまごを買って、
昼間に職場でバクバクと食べるようにしています。

コンビニのサラダには、ドレッシングがついているものと、
ドレッシングが付いてなくて、自分で選ぶものがありますが、
自分で選ぶときにはゴマだれを選ぶようにしています。

色々なドレッシングが売られていますが、
一番糖質が低かったのがゴマだれだったので、
いつもゴマだれを選ぶようにしています。

びっくりしたのがポン酢系のものや
さっぱりしたようなドレッシングには、
想像以上に糖分が含まれているということです。

ゴマダレのほうが太りそうでしたし、
さっぱりしたドレッシングのほうが健康そうだったので、
糖質制限を行う前は、さっぱり系を常に選んでいました。

でも糖質制限の勉強を行なって、
常に栄養成分を見るようになったとき、
ゴマダレのほうが良いということに気づきました。

かなり驚きましたね(-_-;)

あくまでもコンビニでのドレッシングの選び方なので、
自宅では醤油ベースのドレッシングにしていますが、
コンビニならゴマダレ一択ですね。

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