糖質制限ダイエットのとき、焼肉のたれはかけても大丈夫ですか?

糖質制限ダイエットを行なっているときは、
焼肉のタレは使用しないほうが良いと思いますよ。

以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】113キロカロリー
【タンパク質】1.2グラム
【脂質】1.3グラム
【炭水化物】24.1グラム
【食物繊維】?グラム

糖質制限されているものでない限り、
かなり糖分が多く含まれていますから、
使用しないほうがいいですよ。

ステーキソースなども問題がありますし、
サムギョプサルなどのタレも甘みが強いですね。

韓国料理系は辛味もありますから、
一見すると甘みがないように感じますが、
旨味成分のために大量の甘さが加えられています。

僕は焼き肉が大好きですが、
焼き肉を食べるときには塩で食べています。

もしくは胡麻油と塩を混ぜたものや、
わさび醤油(わさびは生わさび)を使っています。

市販のワサビを使用すると、
こちらも練りワサビの中に糖質が入っているので、
生わさびを購入して使うようにしていますよ。

焼き肉そのものはまったく問題ないのですが、
焼き肉を取り巻く環境が問題があるというか、
焼き肉に付随したメニューが問題ありますね。

ご飯もたくさん食べたくなりますし、
タレにはタップリと糖分が含まれていますし、
アルコールもたくさん飲みたくなることが多いです。

少し食べ方を工夫するだけで、
一気に糖質制限食に変化しますよ。

あわせて読みたい