糖質制限ダイエットのとき、ブラウニーは食べても大丈夫ですか?

一般的なブラウニーは、油分・糖質・カロリー、
すべて過剰に含まれているものですから避けたほうがいいです。

以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】466キロカロリー
【タンパク質】6グラム
【脂質】29グラム
【炭水化物】50グラム
【食物繊維】?グラム

小麦粉とチョコレートで作ってしまう、
本当のブラウニーは完全にアウトですね。

でも、おからと糖質制限チョコレートで作った、
糖質オフブラウニーであれば食べても大丈夫です。

あくまでも間食の際に食べて欲しいですし、
食事後のデザートとして食べてしまうと、
過剰な糖質になるのでご注意ください。

糖質オフされたものの中には、
【アサヒ リセットボディ おからの入ったチョコブラウニー】
がありますが、これも注意しなければならないお菓子ですよ。

1個33キロカロリー、5グラムの糖質ですから、
注意しなければ糖質オーバーになりますね。

一個で我慢できる方なら問題ありませんが、
僕と同じで一袋開けたらすべて食べたい方には、
ちょっと向いていないお菓子だと思いますよ。

甘いモノを食べたいときには、
別のものを食べたほうがいいかもしれません。

単純な糖質制限チョコだったら、
間違いなくもっと糖質が少ないですし、
意外と甘みもあるので美味しいと思います。

さらに糖質が気になる方でしたら、
チーズを間食に使用するといいですね。

Sponsored Link