糖質制限ダイエットのとき、ボルダリングは行なっても大丈夫ですか?

ボルダリングを行なっている方は、
体重が少なくなればなるほど登りやすくなりますよね。

糖質制限ダイエットは、一気に減量させるものではなく、
自然に体重をベストなところまで落とす方法なので、
スポーツを行なっている方に向いていますよ。

ボルダリングは消費カロリーも多いですし、
自然に脂肪が消費されるようになりますから、
かなりいい形にダイエットできると思います。

特に、広背筋や大円筋、小円筋といった
引っ張るための筋肉に刺激を加える事ができ、
かなりのカロリー消費が見込めると思います。

肩の部分には褐色脂肪細胞と呼ばれる、
カロリーを消費しやすい脂肪細胞がくっついています。

糖質制限を行うと、体質が変化し、
脂肪がメラメラ燃えやすい状況になります。

このとき肩を動かすような運動を行うと、
褐色脂肪細胞がさらにエネルギーを消費して、
痩せやすい体質になりますね。

ボルダリングは肩のまわりを使いますから、
褐色脂肪細胞が動き出しますよ。

ただし、運動に慣れてくると
カロリー消費量が低下しますから、
少し長い時間行う必要がありますね。

初心者の頃は無駄な動きが多くなるので、
カロリーの消費が多くなります。

でも、上級者になるにしたがって、
身体をスムーズに動かせるのと同時に、
カロリーも消費されにくくなりますよ。

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