糖質制限ダイエットのとき、lg21は飲んでも大丈夫ですか?

もともと僕自身、便通があまり良くなかったので
積極的にlg21を飲むようにしていました。

普通のlg21だと糖質が多すぎてしまって
糖質アップになってしまう可能性がありますから、
糖質制限されているものを飲むようにしています。

データを見るだけだと、以下のようになっています。

エネルギー 56kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 1.6g
糖質 10.6g
食物繊維 0.9g
ナトリウム 56mg
カルシウム 135mg
ショ糖 0

パッと見ると糖質が10グラム以上入っているので、
どう考えても糖質制限向けではないのですが、
しっかり計算すると糖質制限向けの食材になります。

カロリーが低めで、
タンパク質量・脂質が多めに入っているものは、
たとえ糖質の表示が多めにされていたとしても
糖質制限に適している場合があります。

炭水化物1gあたりのカロリー=4Kcal
タンパク質1gあたりのカロリー=4Kcal
脂質1gあたりのカロリー=9Kcal

このあと複雑な計算を行うと、
lg21には血糖値を上げる糖質が
およそ4g入っていると計算できます。
(参照:http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1092.html)

困った時には江部先生のサイトをチェックすると、
わからないことを解決することができますね。

冒頭にも書きましたが、一般的なlg21は
糖質が多すぎて糖質制限には向いていないので、
こちらは食べないように注意していただきたいと思います。

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