糖質制限ダイエットのとき、プロテインは食べても大丈夫ですか?

僕はもともとスポーツを行い続けてきたので、
筋肉に対する知識はかなり多いかと思います。

糖質制限ダイエットを行うときに、
プロテインはとても有効に働きますよ。

一般的に飲みやすいものを購入されるのであれば、
ホエイプロテインのものを購入するといいですね。

糖質もほとんど含まれていませんし、
明治や森永などから出ているものだと
チョコレート・ココアみたいな美味しいものもあります。

DHCのものも飲んでみたことがありますが、
あまり美味しくなかったイメージが強いです。

ただし腸内環境の問題から言えば、
ホエイプロテインの飲み過ぎは悪影響なんですね。

宿便や腸憩室などの面から考えると、
長期的に飲み続けるのは好ましくないと思います。

糖質制限ダイエットを行いながら、
筋トレやスポーツを行なって絞りたい場合は、
健康面から考えると玄米プロテインが最高です。

腸内環境を改善してくれるプロテインですし、
タンパク質の含有量・吸収率も高いものですから、
運動しながら痩せたい方には最適のものだと思います。

ただし、女性のかたの多くが間違ってしまっている、
プロテインを一食置き換えて行うようなダイエットだと、
ストレスが溜まる可能性が極めて高いと思います。

プロテインは、もともと置き換えるための食品ではなく、
スポーツ選手が効率的に栄養補給を行うために、
足りない栄養成分を補うものです。

過剰に摂取すれば太りますし、
置き換えダイエットで使用すれば、
ほぼ間違いなくリバウンドします。

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