糖質制限ダイエットのとき、グリーンスムージーは飲んでも大丈夫ですか?

グリーンスムージーは、健康の面・酵素の面から考えたら
とても優れた飲み物だと思いますが、
糖質制限ダイエットの観点からは注意が必要です。

まず、大量にフルーツを使用する場合、
間違いなく糖質オーバーになってしまいます。

フルーツにも大量に糖質は含まれていますから、
気をつけなければ異常なまでの糖質摂取になり、
インスリンがバンバン出る可能性もあります。

さらに、できるかぎり美味しく飲もうと思って、
人参など甘みの強い野菜を大量に入れてしまうと、
こちらも糖質オーバーになってしまいます。

野菜には一見すると糖質が入っていなそうで、
実はかなり糖質が含まれているものもありますから、
もし飲むのであれば、一種類ずつ栄養成分をチェックして
糖質をオーバーさせないような心がけが必要になります。

よくある間違いとして、
健康情報を2つ組み合わせて失敗することです。

糖質制限とグリーンスムージーなど、
お互いに反対側の理論のものを組み合わせてしまい、
結果的にうまく行かなくなるケースが多いです。

糖質制限ダイエットは、
他の健康法と組み合わせにくい方法なので、
一本化して実践したほうがいいと思います。

お店で絞られるスムージーの中には、
甘みを出すために砂糖や蜂蜜が入っていて
さらに過剰な糖質となるケースもあります。

決して悪い食品ではありませんが、
注意が必要になってきますよ。

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