糖質制限ダイエットのとき、餃子は食べても大丈夫ですか?

僕の出身地は浜松市なのですが、
浜松市では今、浜松餃子が人気です。

聞いたことありますか??

浜松に暮らしていたときには気づきませんでしたが、
たしかに餃子屋さんは数多くあったなと思います。

そんな餃子ですが、一般的なものですと
完全に糖質オーバーになりますから、
気をつけてくださいね。

冷凍食品の餃子の成分しかありませんでしたが、
以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】197キロカロリー
【タンパク質】7.1グラム
【脂質】8.1グラム
【炭水化物】23.8グラム
【食物繊維】?グラム

野菜が含まれていますから、
食物繊維も多く含まれているでしょうが、
それでも20グラム程度は糖質が入っています。

餃子は、一般的なサイズのものですと、
1個17グラム程度あるとされていますから、
5個から6個ほど食べれば糖質オーバーですね。

他の地域ではどれくらい食べるか分かりませんが、
浜松では、一人20個とか普通に食べていましたから、
完全に糖質制限に違反した食材になってしまいます。

最近では糖質制限されたものも出てきていますし、
クックパッドで制限方法も作られるようになってきたので、
食べる方はそうしたものを利用するといいですね。

あと、ビールやラーメンと一緒に食べると、
完全に糖質オーバーし過ぎの状態です。

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