糖質制限ダイエットと腹痛は関係ありますか?

糖質制限を行っていると便通が悪くなることがあるので、
そのときに腹痛が発生する可能性がありますね。

我が家では難消化性デキストリンが入ったサプリメントを飲んで、
便通を改善するようにしていますが、
腹痛が出ることは今ではなくなりましたね。

以前までは便通のことを気にしていませんでしたから、
たまに腹痛が発生することがありましたが、
今では毎日快便になっています。

糖質制限だけを継続していると、
ほぼ間違いなく便秘になると思います。

もともと炭水化物食品の中に含まれていた水の量が減りますし、
野菜も意識的に食べるようにしなければ、
腸の動きが悪くなってしまうと思います。

嫁さんはもともと腸の具合は問題なかったのですが、
一時的に便秘になってしまいましたね。

食物繊維を摂取しようとすると、
過剰に糖質が入っているものもありますので、
このあたりは注意したほうがいいと思います。

食物繊維だけに目を向けてしまうと、
過剰な糖質オーバーになってしまうこともあります。

糖質が少なくて食物繊維が多く入っているもの、
例えばこんにゃくなどを選ぶようにして、
腸内環境を改善していったほうがいいですね。

あまりにも長期的に腹痛が続く場合、
便秘とは関係ない腹痛が続いている場合、
病院を受診したほうがいいと思います。

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