糖質制限ダイエットで乳製品は食べても大丈夫ですか?

糖質制限を行う中で、乳製品はとても助かる食材です。

チーズやバターなどナチュラルに加工されたものであれば、
糖質もほとんど入っていませんから、使用可能です。

一方で、純粋な牛乳の状態だったり、
低脂肪乳など加工されて甘みが強いものは、
完全に糖質オーバーになっていきますよ。

乳製品は、糖質の有無が細かく分かれているので、
必ずご自身が食べたいものの糖質が
どれくらいかを調べるようにしてくださいね。

一概に乳製品はOKというわけではなくて、
OKなものとNGのものが細かく分かれています。

乳製品は低GI値の食品だとされていますから、
低インシュリンダイエットをこなっている方は、
たくさん摂取してしまう可能性があります。

低インスリンダイエットの観点と、
糖質制限ダイエットの観点は、
似ているようですが厳密には異なります。

僕は、糖質を細かくチェックしたほうが、
コントロールしやすいと感じたので、
糖質制限ダイエットを行なっています。

低インスリンダイエットが悪いわけではなく、
2つの方法を混ぜてしまうのが問題となります。

まだまだ解明していない部分も多いですが、
乳製品は細かく注意する必要がありますよ。

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