チーズは、糖質制限ダイエットにおいて、
とても重要な食材になってきますよ。

糖質がほとんど含まれていませんし、
腹持ちもしっかりしている食品ですから、
積極的に食べると良いと思います。

以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】356キロカロリー
【タンパク質】29グラム
【脂質】25グラム
【炭水化物】1.4グラム
【食物繊維】0グラム

一般的なナチュラルチーズの栄養素ですが、
カマンベールチーズやクリームチーズなど、
他のタイプもほぼ糖質は入っていません。

甘く味付けされたようなものは避けたほうが良いですが、
普通の状態で売られているチーズ類は、
どれも糖質制限向きになっていますよ。

さっぱりしたものが好きな方は、カッテージチーズ、
こってりしたものが好きな方は、カマンベールチーズ、
クリーミーなものが好きな方は、クリームチーズがいいですね。

僕はカマンベールチーズが大好きですから、
冷蔵庫の中には、必ずカットされたカマンベールが入っています。

一個か二個、一度に食べていますが、
体重はほとんど変化することはありませんし、
勝手に体重が下がっていることもありますよ。

糖質制限ダイエッターにとっては、
とても有効活用できるものですね。