糖質制限ダイエットのとき、ソイジョイは食べても大丈夫ですか?

ソイジョイは、一本あたりに10グラム以上の糖質が含まれているので、
糖質制限中はあまり食べないほうがいいですね。

おやつで食べたとしても糖質オーバーになるし、
主食としてソイジョイだけ食べていたとしたら、
今度はカロリー不足でリバウンドの原因になります。

主食代わりにしても問題がありますね。

以下のような栄養成分が含まれています。

ストロベリー味1本
【カロリー】133キロカロリー
【タンパク質】4.3グラム
【脂質】7.3グラム
【糖質】10.7グラム
【食物繊維】4.4グラム

若い女の子の間では、
ソイジョイをメイン食材にして、
ソイジョイとサラダだけ食べる方がいるようです。

でも、コレだと確実にカロリー不足になりますし、
筋肉量がどんどん落ちていってしまうので、
20代後半になると急激に太りやすくなりますね。

糖質制限ダイエット中であっても、
カロリーはしっかりと取る必要があります。

カロリーを抑えながら糖質制限を行うと、
筋肉の量も一緒に落ちていく形になるので、
タンパク質や脂質はしっかりと摂取する必要があります。

一時的に食べるのは問題無いと思いますが、
継続的に食べたり、おやつに必ず食べたり、
主食代わりにするような方法は辞めたほうがいいですね。

健康に良さそうな食品ではありますが、
糖質制限向きではありません。

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