糖質制限ダイエットの中で気をつけなければならないのが、
極端に食事量を減らしてしまうことです。

糖質制限ダイエットの素晴らしい所は、
糖質以外の栄養素が中心の食品であれば、
ある程度制限なく食べることができる部分です。

満腹感を味わえながら、
それでいて脂肪は落ちていくという、
カラダにとって有益なシステムだと思います。

このとき倹約体質（かなり痩せにくいタイプ）以外の方が、
カロリー制限を同時に行おうとすると、
満足できずかなりの確率でリバウンドしてしまいます。

糖質制限を過剰に行いすぎるというか、
極端に食事量を減らしてしまうことによって、
食欲中枢が刺激されてしまい、暴飲暴食に走ります。

僕も、一発目の糖質制限ダイエットのときは、
まさにこの状況だったんですね。

プロテインバー、ソイジョイだけで過ごして、
糖質だけでなくカロリーまで落としてしまうという
極端に間違ったことを行なってしまいました。

プロテインバーやソイジョイは、
糖質もカロリーも制限されている食品なので、
日常の食生活に入れるのには最適のものだと思います。

でも、単品ダイエットのように、
プロテインバーだけを食べ続けてしまう、
ソイジョイやプロテインシェイクだけを食べ続ける、
といったことを行うと、間違いなくリバウンドしてしまいます。

単品ダイエットを行うことができるのは、
かなり継続力・我慢することができる
超人的な能力をお持ちの方だけだと思います。

友人の友人に活躍しているモデルさんがいるのですが、
お昼はこの十年間、玉ねぎだけだと言っていました。

こんなの普通の人には無理だと思います。

普通の人にも気兼ねなく行うことができるダイエット、
それが糖質制限ダイエットだと思います。