僕がおつまみとして食べているのは、以下のような食材です。

■チーズ
チーズはほとんど糖質が含まれていないので、
お酒を飲むときにしょっちゅう食べていますよ。

たくさん食べれるものでもありませんし、
糖質がない割にカロリーもしっかり入っているので、
おなかがいっぱいになることが多いですよ。

カッテージチーズが一番糖質が少ないですが、
あまりにもパサパサしていて僕は好きではありません。

クリームチーズやカマンベールチーズなど、
柔らかくてプニュっとしたものであっても
糖質はほとんど入っていないのでオススメですね。

■枝豆
枝豆は、糖質こそ入っているものの、
過剰に食べすぎなければ特に数値は超えないので、
一般的なおつまみとして出される量を食べています。

雑誌などで数値の上では糖質が入っていそうなのに、
実際の食べる量に換算すると、あまり多くない、
という食材は意外と多いものです。

■刺し身
刺し身がおつまみに入るかどうかは分かりませんが、
お刺身は特に問題なく食べることができるものですね。

焼酎と一緒に食べることができるので、
本当にダイエット生活の中で助かっています。

白身魚や赤身魚など、いろいろな魚のデータを見てみましたが、
特殊な調理法をとっているものでない限り、
魚自体には、ほぼ糖質は含まれていません。

これらの3つは、積極的に食べるようにしていて、
本当にダイエット効果があるので助かっていますよ。