鶏肉は、積極的に食べていただきたい食材の一つです。

僕のお昼のメイン食材として、
ファミレスでチキングリルを食べますし、
コンビニでサラダチキンとサラダを食べています。

毎日鶏肉を食べていると行っても過言ではないくらい、
鶏肉にはお世話になっていますよ。

以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】244キロカロリー
【タンパク質】20グラム
【脂質】17グラム
【炭水化物】0グラム
【食物繊維】0グラム

信じられませんが、糖質はほぼ入っていません。

種類によってはホンの少し入っているものもありますが、
ほぼ入っていないと言っても過言ではないですね。

コンビニなどで使用されている鶏肉は、
おそらく健康状態としては悪いものなので、
本来であれば使わないほうがいいかもしれません。

ブロイラーのように人工的に作られて、
安く流通しているものを使用している可能性があるので、
本当の健康面では問題があるかと思います。

でもそれ以上に、糖質を食べすぎて
太っていることのほうが問題だと思います。

僕は、今まで上記のようなことを言い訳にして、
いろいろな外的環境を言い訳にして、
ダイエットにチャレンジしないことが多かったです。

ダイエットしていたとしても、
何かを言い訳にしてやめてしまって、
そのままリバウンドというケースが多いです。

本来なら質の高い鶏肉を食べるべきですが、
時間がない場合は仕方ないかもしれませんね。

それよりも、過剰に糖質と油をたっぷり食べる、
デブまっしぐらの食材を食べ続けている方が、
よっぽど体に悪いと最近実感しています。

もう少し体重をコントロール出来たら、
健康的な食材に変えてみたいと思います。