糖質制限ダイエットしたのに痩せないのですが・・・?

糖質制限ダイエットをこなっているのに、
なかなか痩せない方もいらっしゃると思います。

この場合、3パターンに分かれていることが多いですね。

・標準体重に近い体型の方
・糖質オーバーになってしまっている方
・倹約体質でカロリー制限が必要な方

糖質制限ダイエットは、
標準体重に近づけるための方法ですから、
標準体重前後の方は痩せない可能性がありますね。

スタートが標準体重以下の方は、
おそらく体重がアップする可能性もあります。

ガリガリに痩せたい方には向いていない方法ですが、
健康的な肉体を手に入れたい方には向いている方法ですね。

痩せないとおっしゃっている方の中には、
特に栄養成分表を見ることなく、
自分の直感で食べ物を選択する方がいます。

玄米なら大丈夫でしょう、
玉ねぎは野菜だから問題ないね、
フルーツはどう考えても健康的だもんね、

と思い込みをしながら、
糖質を過剰に摂取するようになります。

上記3つとも糖質オーバーになる食べ物ですから、
糖質制限中はカットする必要がある食べ物です。

健康的に見える食べ物でも、
健康をイメージさせる食べ物でも、
糖質制限には向かないことが多いです。

最後の倹約体質の方は、
体質的にカロリー制限を行う必要があります。

といっても、少し工夫するだけで
カロリー制限を行うことも可能ですから、
色々と調べてみてくださいね。

うちの嫁さんも倹約体質の体だと思いますが、
時を重ねるにつれて順調に下がっていっていますので。

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