糖質制限ダイエットでは絶食する必要がありますか?

糖質制限では、絶食する必要はありません。

というよりも糖質制限さえしっかり行なっていれば、
かなりの量の食事を食べることができるので、
たくさん食べたい方にオススメのダイエット法です。

僕も、格闘技をたくさん行なってきたので、
絶食して減量していた経験もあります。

ボクシング漫画で描かれているように、
何日もご飯を食べないまま運動をして、
サウナに行って汗から水分を出し切るような、
今考えたら危険な絶食を行なっていたころもあります。

結果的にどうなってしまったかといえば、
リバウンドが待ち受けていましたね。

日常からコントロール出来ている方、
格闘技の中でも身長が高くて細身の方であれば、
減量も難なくこなしていくことができます。

でも、僕はかなり筋肉質で、
同じ階級の中では身長がかなり低いほうだったので、
しっかり減量しなければ試合を行うことができませんでした。

だから10キロ近く絞り込んで、
わざと下の階級にしたこともあります。

試合後は暴飲暴食になりますし、
糖質なんてその当時は知識がありませんでしたら、
1週間程度で一気に元通りになる生活を送っていました。

どう考えても、体に悪い生活ですし、
どう考えても、負担がかかる生活だと思います。

絶食をした所で、何もいいことはありません。

一時的に体重は減りますから、
体重計に乗っているのが楽しくなりますが、
その後、とんでもないストレスが襲うようになります。

絶食でダイエットを行おうとしている方、
もしいらっしゃるようでしたら、
スピードは若干遅いかもしれませんが、
糖質制限ダイエットのほうが間違いなく適していますよ。

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