糖質制限ダイエットとGI値は関係ありますか?

糖質制限ダイエットと低インスリンダイエット、
似ているようで若干異なる部分がありますよ。

基本原則はまったく同じですし、
インスリンを上げにくい食材を食べるのが基本ですが、
糖質制限ダイエットのほうが簡単だと思います。

というのも、インスリンダイエットの場合には、
GIをしっかりと覚える必要がありますし、
食材の組み合わせを考える必要があるからです。

一方で、糖質制限ダイエットは、
市販されているもののほとんどが成分表示されていますし、
パッと見て糖質の有無がわかるので簡単だと思います。

以前、低インスリンダイエットを行なっていたので、
若干面倒に感じていたのが正直なところですね。

また、玄米などは糖質制限ダイエットだとNG、
低インスリンダイエットだとOKに含まれていますから、
これらの違いなども混乱させてしまう部分だと思います。

こうしたダイエット方法、
例えそっくりなものだったとしても、
混ぜないように注意したほうがいいですね。

混ぜてしまうと効果が薄れるだけでなく、
ストレスに感じて継続できなくなる可能性があるので、
どちらか一方を選択したほうがいいですよ。

僕も一番最初に行なったときに、
GI値などの無駄な知識が邪魔をしてしまい、
糖質制限ダイエットに失敗したことがあるので。

どちらもいいダイエット方法だと思いますから、
ご自身に適したものを選択してくださいね。

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