糖質制限ダイエットのとき、マラソン・ランニングはしたほうがいいですか?

僕はもともとマラソンやランニングが大嫌いですし、
学生時代から筋トレは大好きでしたが走るのは嫌いだったので、
大人になった今でも一切走ることがありません。

糖質制限ダイエットを行っていく中でも、
ランニングを行ったことは一切無いですね。

ランニングによってカロリー消費はされますが、
糖質制限さえ行なっていれば、
脂肪はどんどん消費されていきますよ。

意思の強い方で根気強く継続できて、
走るのが楽しい方はやるといいですね。

どの情報をチェックしても、
どんなブログをチェックしても、
マラソンを推奨している方はいません。

もともと走っていらっしゃた方であれば、
特に辞める必要はないのですが、
これから糖質制限を行う方なら、
特に行う必要はないと思います。

ランナーズ・ハイになったり、
走っていて気持ちよくなるようですが、
僕はいまだにその経験をしたことがないですね。

走っていると、昔痛めてしまった膝が痛むし、
ギシギシと関節が音をたてるようになるので、
かなり厳しい状態になってしまいます。

水中ウォーキングなど、
負担のかからない運動は行いますが、
あくまでも健康のために行なっている形ですね。

マラソンが趣味の方は、
糖質制限と併用することで、
かなり効率的に痩せていくと思います。

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