我が家では、糖質制限を行なってからというもの、
外食は、居酒屋・ファミレス・しゃぶしゃぶのいずれかです。

しゃぶしゃぶは、たくさん食べても糖質が入っていないので、
本当にたまにですが、食べ放題に行くことがありますよ。

以前は、お米もたくさん食べていたし、
春雨もたくさん食べていたし、お餅も食べたしで、
とてつもない糖質を摂取していたと思います。

完全に太るセオリー通りでした。

でも、糖質カットを行うようにしてからは、
しゃぶしゃぶ食べ放題でも糖質はカットして、
おかげでほとんど太ることがなくなりました。

カロリーをあまり気にしなくてもいいので、
意外とたくさん食べてしまうのですが、
それでも間違いなく以前よりは減少傾向にあります。

気をつけているのが、タレですね。

ポン酢はあまり使わないようにすることと、
すき焼きタイプの煮汁は注文しないこと、
この二点を心がけていますよ。

特にしゃぶしゃぶ食べ放題のお店の中には、
すき焼きを一緒に行えるところがありますが、
そうしたお店では、すき焼きを注文しないでいます。

お肉よりも周囲のタレの部分に糖質が多いですから、
お肉以外の部分に目を向けなければなりませんね。

焼き肉でも、タレをたっぷりつけすぎると
間違いなく糖質オーバーになってしまうので、
やはりタレの部分を注意する必要がありますよ。