糖質制限ダイエット中の注意点はありますか?

糖質制限ダイエットをこなっていく中で、
僕達が注意している点は3つあります。

■糖質をしっかりとチェックすること
糖質が入っていそうな食材、
入っていなさそうな食材いずれにおいても、
調べたことがないものは必ず調べるようにしています。

このサイトを細かくご覧頂くとわかりますが、
まったく糖質が入っていなそうだったものに、
実はありえない量の糖質が入っていることがあります。

また、健康的なイメージが強い食材でも、
糖質がたっぷり含まれていてNGの場合もあります。

今までダイエットを行ってきて失敗し続けているのは、
自分自身の考え方が間違っていたわけですから、
成功している人の方法を忠実に再現するようにしました。

思い込みを捨てて、すべての食材に対して、
必ず糖質をチェックするようにしています。

■水をしっかりと飲むこと
糖質制限ダイエットを行うと、
食品の中から摂取できる水の量が減るので、
意識的に水を飲むように注意していますね。

それまで食べ物の中に入っていた水の量が、
糖質をカットすることによって一緒に減るようになるため、
必ず水を飲むように心がけていますよ。

嫁さんは水があまり好きではないので、
カフェインフリーのお茶を飲むことが多いですが、
僕は水素水、ミネラルウォーター、イオン水など
いろいろな水を飲むように心がけています。

■便通を改善すること
これは嫁さんとの共通意見ですが、
ほぼ間違いなく便秘になると思います。

慣れてきたら改善されるかと思いましたが、
あまり改善されることがない部分ですので、
便秘対策はしっかりと行ったほうがいいですね。

以上3つが、我が家で注意している部分です。

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