糖質制限を行なっているときに、
便秘になることがありますよ。

最初は一時的に便秘が発生していましたが、
継続的に行なってくるといったんおさまります。

そのあと、あまり水を飲まない生活をしていたり、
食物繊維の少ない食生活を送っていると
便秘になってしまうことがありますよ。

実際、僕自身、便秘で一時的に悩まされましたが、
デキストリンや食物繊維が入っている
糖質制限用のサプリメントを飲むようにしたところ、
するっと排便できるようになりましたね。

しかも体重が安定的に下がるようになったというか、
より糖質制限しやすい状態になったのが収穫です。

おそらく、野菜をまったく取らないまま、
高タンパク・高脂質のものばかり食べるのは、
あまり体に良くないかもしれませんね。

ライザップや吉川メソッドなどでは、
野菜を一切食べずサプリメントのみ、
といった形をとるようですが健康に良いのですかね？？

僕は、体重を下げることを第一目標、
健康的な生活を送ることが第二目標なので、
健康的なダイエット方法を推奨したいと思います。

難消化性デキストリンが入っているようなもので、
他の人工甘味料が入っていないような物を選ぶと、
便通の改善にもつながると思います。

最初はトクホで行なっていましたが、
サプリメントのほうが安いと気づいたので、
そちらを利用して毎日の習慣にしていますよ。

血糖の安定化にも使われる成分なので、
糖尿病の方も使うことがあるみたいですね。