糖質制限ダイエットのとき、ピクルスは食べても大丈夫ですか?

いろいろな種類のピクルスがありますが、
一般的なピクルスであれば食べても大丈夫です。

どれが一般的なものか分からなかったので、
一番平均的な数値のものを記載させていただきますね。

以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】137キロカロリー
【タンパク質】0.8グラム
【脂質】14.3グラム
【炭水化物】4.2グラム
【食物繊維】?グラム

きゅうりのものとピクルスのものがあって、
一般的に作られているものは、
全て上記の数値に似たようなものです。

食物繊維の量だけどうしても探すことができませんでしたが、
野菜で作られているものですし、食物繊維も入っているはずなので、
正確な糖質の量は4グラム以下だと思われます。

気をつけなければならないのが、
スイート型と呼ばれるピクルスです。

正直、スイート型(おそらく甘いピクルス)があることを
僕自身はまったく知らなかったのですが、
スイートピクルスは糖分がたっぷり入っています。

100gあたり18グラム前後の糖分量なので、
確実に糖質オーバーになってしまう食材です。

ハンバーガーに挟まれているのが、
一般的なピクルスなのか、スイートタイプかはわかりませんが、
もしスイートタイプだとしたら食べることはできませんね。

実際のものを見たことがないので何とも言えませんが、
もし好き好んでスイートピクルスを食べているようでしたら、
いったん糖質制限のためにカットしたほうがいいと思います。

こうした細かい部分をカットするだけで、
一気に痩せることもあるのでやってみてくださいね。

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