糖質制限ダイエットのときボリュームのある食事は問題ないですか?

糖質制限ダイエットを行う時は、
ボリューム多めの食事を食べるといいと思います。

僕たち夫婦は、糖質制限ダイエットを行う時、
特に食事制限は行っていません。

糖質量はしっかりと把握できるようになりましたが、
カロリーなどは正直なところ理解していませんし、
食事量もあまり気にしていません。

しいて言えば、飲み会などで食べ過ぎてしまった翌日は、
食事量を若干抑えるくらいの制限は行っています。

糖質制限ダイエットの世界では、
食事制限を徹底した食事を行うのではなく、
ボリューム多めの食事が推奨されているんですね。

過剰に食べてしまうのは問題ありますが、
ある程度のカロリーはしっかりと摂取して、
タンパク質と脂質の補給が推奨されています。

だからこそ、たくさん食べたい方というか、
食事制限を徹底して行いたくない方に
糖質制限ダイエットは向いています。

体重が減るのでダイエットなのは間違いないですが、
ダイエット方法というよりもライフスタイルの変化ですね。

ウォーキングを行う、筋トレを行うなど、
生活の中に何かをプラスするダイエット方法ではなく、
生活習慣を変化させるダイエット方法だと言えますよ。

とても簡単な方法だと思いますので、
これから行おうとしている方は、
ぜひ実践してみてくださいね。

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