糖質制限ダイエットで体重増加、増量することはありますか?

糖質制限ダイエットを行なっていても、
体重が増加・増量することはありますよ。

過去のグラフを見ていただけると分かるのですが、
食べる量が多かった日には体重が増加しますね。

ポイントとしてあげられるのが、
前日食べた量が多かった日ではなくて、
前々日か3日前に食べた量が多いと増量します。

一時的なものなので、あまり気にしていませんが、
気になる方は気になると思います。

女性の方ですと、生理周期に合わせて
体重の増減のしやすさがあって、
生理中が一番体重が落ちにくくなっています。

生理中は、体の中を掃除するような期間で、
カラダの中から邪魔なものを排除する期間ですが、
そのときにエネルギーが必要になります。

だからエネルギーとして蓄えやすい時期なので、
何をやっても痩せないことが多いと思います。

生理前には、逆にウォーミングアップのような状態にさせるので、
エネルギーをガンガン使うために痩せやすくなっていますね。

グラフが徐々に下がっていくのが楽しいので、
僕たち夫婦はあまり気にしていませんが、
増量することも実際に数多くありますよ。

食べ過ぎたなと思ったときや、
糖質を食べすぎてしまったときには、
少し制限するだけでストンと落ちていきます。

増量したことがストレスになってしまって、
そこから糖質制限を継続できないことが問題だと思うので、
気にすることなく継続してみてくださいね。

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