糖質制限ダイエットではケチャップを使ってはいけませんか?

ケチャップは、数値を見てひいてしまうくらい糖質が多いので、
できるかぎり使わないよう注意して欲しいと思います。

「調味料は誤差の間」という言葉が
糖質制限業界には存在していますが、
ケチャップに関しては別問題となりますよ。

以下のような栄養成分が含まれています。

100gあたり
【カロリー】119キロカロリー
【タンパク質】1.7グラム
【脂質】0グラム
【炭水化物】27グラム
【食物繊維】1.8グラム

ケチャップってかなりの量を使ってしまうというか、
調理するときにも結構使ってしまうものですよね。

オムライスなどは、ケチャップでチキンライスを作って、
その上、卵の上にケチャップをかけるわけですから、
そりゃ美味しいわけだなと実感しています。

糖質を糖質でくるんでいる料理ですから、
舌が麻痺してしまうのは間違いありませんね。

僕は、ケチャップがここまで糖質を含んでいるとは、
微塵にも思っていませんでしたし、
嫁さんもびっくりした様子でしたね。

健康的なイメージがありましたし、
そこまで甘みが強い調味料ではないので、
特に気にしたことがなかったというのが現状です。

普通のケチャップだけでなく、
より甘みの強いケチャップが売られていますが、
コレなんかは、間違いなく糖質オーバーにつながります。

イタリアンなんかでも使われることが多いので、
ケチャップを使ったような料理は、
注意して避けるほうがいいかもしれませんね。

Sponsored Link