これは糖質制限を行うときに調べたのですが、
よほど過剰に食べないようにしていけば、
カロリーのことは気にしなくても大丈夫です。

カロリーのことはあまり気にしないようにして、
体重計に乗る回数を増やすようにしました。

カロリーのことはさっぱりわからないですが、
どれくらいの量の食べ物を食べたら、
重量が重たくなるかがわかるようになりました。

最初の頃、一喜一憂しながら
体重の増減をチェックしていました。

ご飯を食べた直後に体重計に乗って、
体重が増えている‼︎とショックを受けたこともあります。

本来は、食事を行ったのですから、
食事の重量分太る可能性はあるのに、
それに気づかないまま一喜一憂していました。

我が家では、カロリーはほとんど気にしないで、
食べる量というか、食事の重量というか、
糖質と食べる量を気にしています。

過剰に食べ過ぎてしまうと、
一時的にでも体重が増加してしまい、
その増加がどうしても気になっていました。

倹約体質の方など、
本当に太りやすい体質の方は、
カロリーを制限する必要があると言われています。

でも幸いなことに、僕も嫁さんも
糖質制限を行うだけ体重が落ちていますし、
自然にコントロールできるようになっています。

体重計の数値に頼るだけでなく、
体の感覚、体の状態を敏感に感じ取り、
本当に食べたいものを食べるようにしています。

以前は「糖質にコントロールされていた」というか、
本当なら食べたくないものを、糖質という魔法によって
勝手に食べさせられていたような状況だったと思います。

今ではそれがなくなりましたから、
本当にコントロールが楽になっています。